Jarní únava je zapříčiněna různými vlivy jako je nedostatek vitamínů a minerálních látek, dlouhodobý stres, změna času, málo pohybových aktivit a spánku. Jedná se o fyzickou a psychickou vyčerpanost, člověk pociťuje velkou únavu, náladovost, podrážděnost a emoční rozladěnost. Na jaře je vhodné dopřát tělu celkovou detoxikaci organismu, která tělo zbaví všech škodlivin, které se v něm přes zimu usadily.
V první řadě na jarní únavu platí studená nebo-li otužující sprcha pomocí, které se z pokožky odplavují odumřelé buňky a tím se nastartuje celý organismus. Vhodné je také koupit si v lékárně doplňky stravy, nejlépe multivitamíny, které našemu tělu dodají potřebné vitamíny, které tělo potřebuje pro každodenní fungování a posílíte i imunitní systém.
Z přírody nám pro zmírnění jarní únavy pomohou pampelišky,kopřivy a podběl, jejich části usušte a udělejte si z nich čaj, ten vám dodá tolik potřebnou energii, kterou jste během dlouhých zimních dnů ztratili.
Na jaře by jste do svého jídelníčku měli zařadit ve větším množství zeleninu, ovoce a ryby, ty mají v sobě vysoký obsah vitamínu D, který je potřebný pro správnou funkci imunitního systému. Důležitý v boji proti jarní únavě je také častý pohyb na čerstvém vzduchu, optimální je vyrazit každý den na svižnou třiceti minutovou procházku. Dodržovat pitný režim a denně vypít alespoň dva litry tekutin, pomáhá také cvičení, které rozproudí krev v žilách a tím i nabudí svaly energií.
Neměli bychom jíst smažená a tučná jídla, která zbytečně zatěžují naše trávení, tím zpomalují jeho proces, protože výrazně prodlužuje dobu trávení. A, když už vás jarní únava zmohla, dejte tělu čas, aby se s ní vypořádalo, vhodný je odpočinek, dostatečné množství vitamínů a tekutin, nezatěžovat se namáhavou prací. Jarní únava trvá od několika dnů až týdnů, než si tělo zvykne na nový režim.
Jak se rychle zbavit jarní únavy?

Kup si reklamu pod tímto článkem jen za 50 Kč
Zobrazit formulář pro nákup